다이어트용 두유 고르는 팁과 추천제품 4가지 정리

두유는 콩으로 만들어져 단백질이 풍부하여 근육에 큰 손실이 없이 다이어트가 가능하여, 연예인이나 각종 다이어터들이게 추천하는 식품이기도 합니다. 이런 다이어트용 두유 어떤 제품으로 고르면 좋을지 팁과 추천 제품에 대해서 정리해봤습니다. 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

두유 다이어트

- 두유는 제조사마다 다르지만 평균적으로 100칼로리 정도의 열량과 달걀 1개 분량의 단백질을 가지고 있습니다. 단기간 다이어트를 하는 사람들은 두유만 먹으면서 극단적인 다이어트를 하기도 합니다.

 

하지만 이런 다이어트는 단기간 빠르게 몸무게를 줄일 수 있지만, 몸에 큰 부담을 주기도 하며 결국에는 요요가 찾아와 오히려 살이 더 찌게 될 수 있습니다.

 

때문에 다이어트를 위해서 두유를 섭취하신다면 아침에 1개, 점심 또는 저녁 일반식에 두유를 추가하여 다른것을 안 먹는 방법으로 2주에서 ~ 한 달 정도 도전해보는 것을 추천드립니다.

 

 

두유 고르는 팁

 두유를 선택하실때 가장 신경을 써야 하는 것은 바로 첨가물의 유무입니다. 두유에 첨가되는 첨가물은 보존제, 유화제, 증미제가 있으며 특히 유화제안에 있는 카라기난이라는 성분은 염증을 유발할 수 있어 조심하셔야 합니다.

 

두 번째로는 국산과 수입품의 차이인데, 수입품의 경우에는 GMO(유전자 변형) 콩을 쓰기 때문에 찝찝하신 분들은 GMO 품종을 사용하지 않는 국산 두유를 고르시면 좋을 것 같습니다. (GMO가 인체의 해가 된다는 정화한 결과는 없음)

 

 

두유 추천제품 정리

순위는 판매량 + 인기도순 + 다이어트용 제품으로 알아봤습니다.

 

1. 매일두유 고단백

매일유업 매일두유 고단백

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상품 특징

• 1 팩당 당류 1g만 들어간 설탕 무첨가 두유
• 1 팩당 90kacl의 부담 없는 칼로리
• 100% 식물성 단백질 12g 함유된 고단백 두유
• 우리 몸에 흡수되지 않는 알롤로오스가 들어가 은은한 단맛을 냄
• 고소하고 단 맛이 나지는 않지만 성분과 가격이 마음에 든다는 평

 

2. 바디랩 아임 귀리 두유 무가당

바디랩 아임 귀리 두유 무가당

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상품 특징

• 국산콩 100% 통째로 갈아 만든 건강한 두유
• 고소한 귀리와 국산콩이 만나 더욱 맛있는 두유
• 설탕 0% 무가당 두유
• 1 팩당 55kcal / 단백질 5g 함유
• 고소한 맛과 풍미가 좋은 두유
• 향료 무첨가 제품
• HACCP 인증 제품
• 맛은 없다는 평가 하지만 건강을 선택한다면 추천한다는 평

 

3. 곰곰 고소한 무가당 플레인 두유 - 가성비

곰곰 고소한 무가당 플레인 두유

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상품 특징

• 콩을 통째로 갈아 넣어 대두식이섬유 2000mg 함유
• 콩과 소금 외에는 아무것도 첨가하지 않은 무첨가 두유
• 1 팩당 75kcal 단백질 7g 당류 1g 함유
• 달지 않고 고소한 풍미가 있다는 평가

 

4. 서울대밥스누 오리지널 약콩두유

서울대밥스누 오리지널 약콩두유

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상품 특징

• 100% 국산 약콩을 통째로 갈아 넣은 건강한 두유
• 서울대 특허기술을 통해 유근피 추출액과 콩에 부족한 칼슘을 더함
• 100% 자연 유래 원료만 사용한 두유
• 1 팩당 75kcal 단백질 6g 당류 1g 함유
• 단맛이 없는 두유로 콩 특유의 아주 진하고 고소한 맛을 느낄 수 있다는 평가

 

 

이상으로 다이어트용 두유 고르는 팁과 추천 제품 4가지 정리를 해봤습니다. 제가 선택한 두유들은 다이어트에 도움이 되는 당류가 없는 제품들입니다. 일반적인 두유를 드시는 분들에게는 밍밍할 수 있지만, 정말 건강을 챙기시고 다이어트를 하신다면 추천드리는 제품들입니다.

 

 

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